Баня для похудения

Баня для похудения

баня для похудения

Оглавление:

  1. Сауна для похудения и баня: преимущества
  2. Рекомендации для похудения в бане и сауне
  3. Баня для похудения: как правильно париться
  4. Косметические процедуры в сауне для похудения
  5. Сауна для похудения в домашних условиях
  6. Как закрепить достигнутый результат?
  7. Отзывы о похудении в бане и сауне

Все мы знакомы с баней и сауной. Для одних это просто способ незаурядный способ вымыть тело, а для других это место для отдыха и терморелаксации. Многие кто посещает баню или сауну задаются вопросом, а можно ли совместить приятную процедуру с похудением. В интернете на разных форумах сауна для похудения отзывы имеет положительные. Давайте разберемся, способен ли поход в сауну или баню помочь сбросить лишний вес.

Первое, что нужно знать баня и сауна, совершенно разные по принципу действия. Значительным различием является присутствие или отсутствие пара и величина температуры.

Сауна для похудения и баня: преимущества

В бане и сауне похудение происходит за счет обезвоживания организма. Вместе жидкостью выводятся ядовитые вещества и соли, которые препятствуют полноценному выводу жировых отложений. Но это не единственное полезное свойство парилки, существует и другая сторона положительного воздействия на здоровье:

  • При воздействии высокой температуры на организм улучается циркуляция крови. Это способствует не только улучшению состояния кожи, но и расщеплению жировых отложений.
  • Баня помогает сжечь от 350 до 500 калорий за один час, что соответствует одному усиленному занятию в фитнес зале.
  • Разогрев тела помогает ускорить метаболизм, и он сохраняется в течение нескольких дней. Употребляемая пища будет усваиваться быстрее, а жиры не будут сохраняться.
  • Для достижения лучших результатов следует придерживаться нескольким правилам посещения бани.
  • За два часа до посещения не стоит есть, а употреблять спиртные напитки в день похода строго запрещено.
  • Запрещено новичкам париться сразу при большой температуре, организму необходимо привыкнуть. Если в парилке ваше состояние резко ухудшается, то следует прекратить процедуру и найти другой способ для похудения. Для получения эффективного результата, ходите в парилку не менее одного раза в неделю.

баня для похудения

Рекомендации для похудения в бане и сауне

Чтобы похудеть в бани следует знать несколько мудростей. Во-первых, не всем можно посещать парную, запрещено париться, если у вас:

  1. Ранние стадии ОРВИ, когда заболевания сопровождается высокой температурой
  2. Тяжелое сердечное заболевание
  3. Лёгочные заболевания
  4. Заболевание печени
  5. Вегето-сосудистая дистония
  6. Повышенное внутричерепное давление
  7. Онкологические заболевания
  8. Открытые раны и свежие швы
  9. Заболевание почек и печени
  10. Период беременности и вскармливания

Если вы не входите в ране перечисленную категорию людей, тогда следует понять, как проводить процедуру чтобы похудеть. Самыми распространенными банями являются:

  • Финская сауна прогревается до 140 градусов, и парятся в ней при помощи сухого воздуха. Охладиться после процедуры можно в обыкновенном бассейне.
  • Инфракрасная сауна начинает действовать мгновенно, нагревая именно тело, а не помещение.
  • Русская баня по сравнению с другими имеет отличие – парятся в ней при помощи нагретого воздуха и водяного пара. Температура в парилке достигает более семидесяти градусов. В такой бане используется массаж специальным веником, который стимулирует циркуляцию крови и хорошо помогает избавиться от лишних килограмм.
  • Также вы можете использовать эконом-вариант: костюм-сауна для похудения

Баня для похудения: как правильно париться

Для того чтобы правильно и эффективно похудеть в сауне или бане необходимо придерживаться правил посещения:

  1. Время следует разделить на несколько заходов. Если вы будете сидеть в парилке целый час, не выходя, то организм не только не оздоровиться, но состояние может значительно ухудшиться.
  2. Перерывы между заходами должны быть не менее десяти минут. Во время отдыха лучше всего пить негазированную воду или травяной чай.
  3. При первом заходе вы должны только прогреть тело, температура в парилке не должна обжигать. Целью захода является подготовка организма к более высоким температурам.
  4. При следующем посещении можно поддать пару и применять специальный веник. Он улучшит циркуляцию крови, выработает потоотделение, а также поможет в начале похудения
  5. После того как ваш организм привык в бане можно применять различные косметические процедуры, которые помогут в похудении.

баня для похудения

Косметические процедуры в сауне для похудения

Похудению в сауне помогает не только не только температура, но и различные процедуры, а также косметические маски. Применение различных средств поможет ускорить процесс. Активное усвоение полезных элементов различных кремов и масок происходит из-за того, что после распаривания тела открываются поры, выходит лишняя жидкость и вредные вещества из организма. Важно знать, что пользоваться средствами нужно только в предбаннике. Если использовать косметические средства именно в парной полезные вещества их распадутся. Можно не только не получить желаемого результата, но и навредить кожи или здоровью.

Обертывание в бане

Обертывание является самой эффективной процедурой для снижения веса и борьбы с целлюлитом. Состоит такая процедура в нанесении специального средства на бедра, ягодицы и живот. Наиболее лучший эффект будет достигнут, если проводить такую процедуру в бане.

Преимущество такой процедуры состоит в том, что обертывание способствует сильному потоотделению, а вместе с ним выходят ядовитые вещества и шлаки. Такая процедура способствует кровообращению, расщеплению жиров и хорошему метаболизму.

Но, как и у всех косметических процедур, у обертывания существует ряд противопоказаний:

  1. Аллергия, на какой либо ингредиент. Многие средства для обертывания содержат в себе мёд и шоколад, на которых у большинства людей аллергия, для того чтобы себя обезопасить проведите тест. Нанесите средство на небольшой участок руки и подождите несколько часов, если возникает сыпь и зуд, то от такого средства стоит отказаться.
  2. Заболевания сердца, сосудов и тромбоз: использовать обертывание не рекомендуется
  3. Такая процедура запрещается, если вы недавно перенесли операцию

сауна для похудения

Этапы проведения процедуры

После начального захода необходимо принять контрастный душ и отдохнуть в течение десяти минут. Во время отдыха нанесите на проблемные участки смесь меда с солью.

Во время следующего захода также необходимо отдохнуть, скраб с тела смывать не нужно. Все вещества должны впитаться в открытые поры. Душ следует принять только перед самим обертыванием.

Средство для обертывания нанесите на живот, ягодицы и бедра. Лучше всего использовать мёд, шоколад, кофе или водоросли. После нанесения обернитесь пищевой или специальной пленкой, зайдите в парилку и находитесь там восемь минут. После того, как время истечет, срежьте пленку и смойте смесь. Для лучшего эффекта нанесите питательный крем.

Средство для обертывания можно купить в специализированном магазине или приготовить самим. Чтобы получить необходимый эффект в похудении, а не страшную аллергическую реакцию правильно подбирайте средства. Использовать для смеси можно: шоколад, кофе, горчицу или водоросли.

Необходимые процедуры в бане для устранения целлюлита

Что бы быстро и эффективно побороть целлюлит, необходимо соблюдать некоторые советы:

  • Перед первым заходом в парилку примите контрастный душ. При этом температура воды должна меняться от теплой до прохладной. Следует уделять внимание проблемным участкам тела.
  • После принятия душа сразу зайдите в парную не более, чем на пять минут. Тело разогревайте в горизонтальном положении, растирая специальной перчаткой ягодицы, бедра и живот. При такой процедуре во всех участках начинает усиленно циркулировать кровь, что помогает расщеплять жировые отложения.
  • После такого захода примите душ и отдохните в течение десяти минут
  • В течение отдыха пейте негазированную воду или травяной чай
  • После восстановления организма следует контрастный душ
  • Далее, как и вначале вернитесь в парную и разогревайте тело в течение семи минут в горизонтальном положении.
  • Совершите такой поход 4-9 раз
  • На четвертом кругу интенсивно разогрейте организм до потоотделения и начните втирать в тело соль крупного помола. Если при процедуре состояние ухудшилось, следует прекратить нагрузку.
  • После окончания следует принять душ и отдохнуть двадцать минут.

Если выполнять все правильно и регулярно эффект не заставит себя ждать.

сауна для похудения

Сауна для похудения в домашних условиях

Если вы, по каким-то причинам не можете посещать сауну, но похудеть просто необходимо, возможно устроить парную не выходя из дома. Технологии не стоят на месте и помощь вам, была разработана портативная сауна. Такое приспособление создано специально для того чтобы устроить уголок теплорелакса не выходя из дома. Состоит она из двухслойного материала. Внутри сауна состоит из термо-волокна, оно не позволяет горячему воздуху улетучиться. Наружный слой выполнен из прочного атласа. Нагрев идет при помощи парогенератора преобразующего налитую в него воду в пар. Размер сауны невелик, что позволяет уместить такой чудо аппарат даже в самой маленькой квартире. На многих сайтах можно увидеть, что сауна для похудения отзывы имеет положительные, многие говорят о её эффективности.

Такая портативная сауна для похудения не отличается от обыкновенной бани. В ней можно проводить любые необходимые косметические процедуры, как и в любой парной. Различие состоит только в продолжительности одного захода, в такой сауне он составляет один час.

Как закрепить достигнутый результат?

Сбросить лишний вес мало, главное удержать полученный результат. Для того чтобы достигнутый вес после похудения в бане остался, необходимо:

  • Правильно питаться. Не употребляйте в пищу: фаст-фуд, сосиски, колбасу, мучные изделия, сладости, жиры. Такие продукты не только не сохранят результат, но и добавят в объеме несколько сантиметров.
  • Уделять внимания физическим нагрузкам. Тренироваться в спортивном зале до изнеможения ненужно, достаточно делать зарядку по утрам и проводить больше времени на свежем воздухе.
  • Постараться отказаться от употребления спиртных напитков. Алкоголь способствует набору веса, так как после выпитого возникает непреодолимый аппетит, который невозможно сдержать.
  • Употреблять больше витаминов. Они помогут правильно функционировать организму.
  • Пить большое количество жидкости. Именно вода способна подавлять голод. Не следует употреблять газированные напитки, так как они содержат вредные красители, сахар и вкусовые добавки.

Если вы сможете, вести здоровый образ жизни, достигнутые результаты останутся на долгие годы.

Многие люди говорят, что сауна для похудения отзывы имеет как положительные, так и отрицательные. Если вас одолевают сомнения, что сауна для похудения является эффективным средством, то посмотрите на результат реальных людей.

сауна для похудения

Отзывы о похудении в бане и сауне

Алиса, 28 лет

Летом мы с мужем отправились на его малую родину. Именно там я впервые увидела настоящую русскую баню. Всю свою прожитую жизнь я была полностью уверена, что баня нужна только для помывки или для шумных посиделок с друзьями. Но после первого захода в парилку, мое мнение полностью поменялось, и я поняла, что баня для похудения это лучший вариант. Посещать мы её стали довольно часто. Аромат дерева в парилке потрясающий и сравнить с чем-то его невозможно. В промежутках между заходами, я делала различные обертывания и маски. После их применения кожа сразу стала шелковистая и увлажненная. После трехмесячного еженедельного похода в баню мой вес значительно уменьшился, исчез целлюлит, а состояние здоровья стало намного лучше. После приезда домой буду искать подобную баню и продолжать процедуры.

Юлия, 30 лет

После рождения второго ребенка, начала быстро прибавлять в весе. И на просторах интернета начала искать способы, как похудеть. И в один прекрасный день увидела статью девушки с такой же проблемой, она писала, что походы в сауну помогают сбросить лишний вес. Конечно же, про сауну для похудения отзывы были, как положительные, так и отрицательные. Но деваться некуда решила испробовать. Вот я собралась, нашла самую лучшую сауну и пошла худеть. Вы не представляете, какое мое было разочарование, когда вес не ушёл, конечно же, организм расслабился, ушла усталость, но и лишние килограммы остались со мной. Решила больше не ходить, но разговаривая с подругой, та открыла мне секрет, что в сауне нужно не только сидеть и ждать пока лишние килограммы «выйдут», а также использовать различные маски и обертывания. Получив совет, решила сходить еще раз, но теперь по всем правилам. Между заходами использовала различные обертывания: шоколадное, кофейное и даже с водорослями. В самой парилке делала массаж веником, применяла массажеры в области живота, бедер и ягодиц. И на свое удивление, через месяц я сбросила десять килограмм, целлюлит почти весь ушел, а тело стало значительно подтянутее. Я считаю, что баня для похудения лучший вариант. Для закрепления эффекта я начала правильно питаться, употреблять много жидкости, а особенно травяной чай и выполнять различные физические упражнения дома.

Илья, 31 год

Всю свою жизнь занимаюсь профессиональным спортом, боксом и нередко случалось, что перед важными соревнованиями нужно войти в определенную весовую категорию и тогда приходилось сбрасывать вес. Иногда вес с помощью физических нагрузок не сходил и мне на выручку, приходила сауна. Тренер всегда говорил: баня для похудения всегда помогает. После усиленных тренировок мышцы были забиты, а организм сильно уставал и после одного захода в парилку тело становится легким, лишний вес уходит, улучшается циркуляция крови. Был даже однажды такой смешной случай, когда мы перед соревнованиями парились в куртках, чтобы ушли килограммы. Я просто не представляю жизни без сауны. Она много раз спасала меня не только от лишнего веса, но и от простуды.
Добавить комментарий Комментарии (0)
Пока комментариев нет. Будьте первой!
Чтобы оставить комментарий вам необходимо зарегистрироваться