Душ для похудения

Душ для похудения

фото до и после душа для похудения

Оглавление

  1. Душ для похудения
  2. Контрастный душ для похудения
  3. Показания и противопоказания для душа для похудения
  4. Как принимать контрастный душ для похудения
  5. Процедура душ Шарко для похудения
  6. Отзывы на душ для похудения: Шарко и контрастный

В борьбе с лишними килограммами каждая женщина готова приложить огромные усилия для достижения максимального эффекта. Стоит сказать, что главным оружием против излишнего веса все-таки являются занятие спортом и физическая активность, а также приверженность правильному питанию. Но в дополнение к этим двум основам процесса похудения существует огромное количество вспомогательных мер, которые в комплексе способны внести неоценимый вклад для избавления от лишних сантиметров и килограммов.

Так, применение водных процедур, в частности различных способов принятия душа для похудения, являются очень эффективными методами борьбы с внешними несовершенствами.

Давно известно о полезном воздействии воды на организм человека. У каждого на слуху утверждение о том, что человеку необходимо употреблять в сутки достаточное количество воды для поддержания водно-солевого баланса, здоровья и красоты.

Но также не стоит недооценивать и возможное положительное влияние воды на организм человека при ее внешнем воздействии. К способам внешнего влияния воды на человека можно назвать следующие процедуры: различные способы принятия душа, обливание, плавание в бассейне и другие.

Воздействие воды на тело способствует укреплению иммунитета, улучшает состояние сосудов, тонизирует кожу, облегчает процесс похудения. В настоящее время в большинстве косметических салонов предлагают пройти процедуру душа для похудения. При этом используется специализированное оборудование и особые насадки для душа. Однако такие оздоровительные процедуры, как душ для похудения, не являются доступными для широких масс потребителей, т.к. требуют значительных материальных затрат.

В данной статье мы расскажем о различных способах принятия душа, способствующего похудению.

душ шарко

Душ для похудения

Душ, способствующий похудению, оказывает свое положительное влияние на организм человека, на его внутреннее и внешнее состояние, путем механического и температурного воздействия.

В зависимости от того, на что направлено действие процедуры принятия душа для похудения, можно выделить несколько его видов:

  1. Игольчатый и дождевой душ, который предполагает точечное воздействие воды, достигающееся с помощью насадки с очень мелкими отверстиями и подачи воды давлением в 1-1,5 атмосфер. Такое воздействие улучшает циркуляцию крови, способствует выведению вредных веществ из организма.
  2. Циркулярный душ (душ Шарко), предусматривает использование очень сильной струи воды под давлением в 3-4 атмосферы. Шланг, через который подается вода, находится при этом от тела на расстоянии около 3-3,5 метров. При проведении такой процедуры температуру медленно снижают, давление струи же наоборот увеличивается. Более подробно данная процедура будет рассмотрена ниже. Массаж такого характера может привести к ощущению несильных болевых ощущений, но при этом он оказывает самое эффективное воздействие среди всех видов душа при наличии ожирения и целлюлита. Более того, такой водный массаж стимулирует лимфатическую систему и улучшает лимфодренажное воздействие. Данный способ имеет некоторые противопоказания, среди них заболевания сердца, сосудов, варикозное расширение вен, кожные заболевания.
  3. Шотландский душ, представляет собой комбинацию горячей (37-45 градусов Цельсия) и холодной воды (10-25 градусов). Такой способ принятия душа используется для поддержания внешнего облика фигуры в привлекательном состоянии, коррекции форм, повышения эластичности и упругости кожи.
  4. Веерный душ, является разновидностью циркулярного душа, но он более щадящий по физическому воздействию и менее продолжительный по времени действия. Также используется специальная насадка, которая и формирует веерную струю воды. Изначально подается вода давлением в 1,5 атмосферы, впоследствии давление увеличивается вдвое.
  5. Подводный душ, когда на кожу с использованием различных насадок направляется струя воды под повышенным давлением. Процедура подводного душа проводится в ванне больших размеров с повышенной температурой воды до 35-38 градусов Цельсия. Такое воздействие является более комфортным и приятным.

Для такого способа принятия душа характерно использование техник поглаживания, растирания, разминания и вибрации. После прохождения курса такой процедуры уменьшаются проявления целлюлита, снижается вес, кожа подтягивается и становится упругой. Щадящий гидромассаж в домашних условиях может быть заменен на принятие джакузи. Эффект будет подобным. Для проведения подводного душа существуют противопоказания: тяжелые заболевания сердца, онкологические заболевания, период менструации и беременности, а также склонность к образованию тромбов.

Вышеперечисленные методы водных процедур наиболее удобны к применению в условиях косметических салонов. Но не менее эффективным может оказаться проведение душа, способствующего похудению, и дома.

душ шарко для похудения

Рассмотрим процедуру, которую можно проводить для достижения лучшего эффекта в домашних условиях.

  • Изначально после принятия горячей ванны нужно включить душ сильным напором и проводить лейкой по всему телу, практически прилегая к поверхности кожи. Начинать лучше с ног и затем подниматься к подмышечным впадинам. Такое движение соответствует току лимфы.
  • Далее необходимо принять вертикальное положение и также использовать сильную подачу водной струи, при этом температуру воды не нужно менять. Расстояние, на котором следует держать лейку душа от тела, должно быть как можно большим. При этом следует медленно поворачиваться, чтобы посредством воздействия водной струи стимулировать подкожный слой.
  • В заключение необходимо применить комбинированный душ. Для начала рекомендуется использовать подачу воды высокой температуры (37 - 43 градусов Цельсия), при этом обливание следует проводить, медленно поднимая лейку душа в направлении снизу вверх, затем нужно снизить температуру воды, насколько это возможно при вашем восприятии, и аналогично обливать тело.

Область живота необходимо обрабатывать особым образом – по часовой стрелке круговыми движениями, напор должен быть более слабым. Такую процедуру следует проводить не дольше 10 минут, также следует избегать прямого воздействия холодной воды в области позвоночника, паха, груди.

Контрастный душ для похудения

Контрастный душ является самым простым, доступным и дешевым способом, стимулирующим избавление от лишнего веса. И фото до и после процедуры это только подтверждают! К тому же проведение такой процедуры легко осуществить и дома. Механизм воздействия контрастного душа заключается в кратковременном воздействии горячей и холодной воды на тело поочередно. Данная процедура провоцирует усиление тока крови, улучшает эластичность сосудов, ускоряет метаболизм, и способствует сжиганию жировых отложений. Под воздействием воды высокой температуры происходит расширение сосудов, холодная вода вызывает их сужение. Так происходит укрепление и закаливание организма.

Итак, полезное воздействие контрастного душа заключается в следующем:

  • Контрастное воздействие на сосуды – попеременное расширение, а после резкое их сужение;
  • Приводит в норму мышечный тонус;
  • Нормализует обмен веществ и циркуляцию крови;
  • Укрепляет стенки сосудов, улучшает им эластичность;
  • Улучшает работу внутренних органов;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Улучшает упругость и эластичность кожи;
  • Способствует борьбе с несовершенствами кожи;
  • Способствует уменьшению проявлений целлюлита;
  • Способствует похудению.

контрастный душ для похудения

Наряду с любыми другими процедурами оздоровления организма контрастный душ имеет свои показания и противопоказания к применению. Необходимо обращать внимание на их существование и не пренебрегать возможным воздействием контрастного душа на организм. Такая процедура может быть показана далеко не всем желающим ее испробовать.

Показания и противопоказания для душа для похудения

Так, показаниями к применению контрастного душа являются:

  1. Вегето-сосудистая дистония;
  2. Аритмия;
  3. Начальная стадия гипертонии;
  4. Нарушение обмена веществ;
  5. Сбой в работе желудочно-кишечного тракта;
  6. Наличие нервных расстройств,
  7. Ожирение;
  8. Целлюлит.

Среди противопоказаний следует отметить:

  1. Наличие онкологических заболеваний;
  2. Наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  3. Острый тромбофлебит;
  4. Заболевания крови;
  5. Нарушение кровообращения мозга;
  6. Обострение хронических заболеваний;
  7. Туберкулез;
  8. Период менструации;
  9. Кожные заболевания.

процедура душ шарко

В любом случае перед прохождением курса контрастного душа необходимо проконсультироваться с компетентным специалистом о наличии показаний либо противопоказания использования данного метода оздоровления организма и избавления от лишнего веса.

Как принимать контрастный душ для похудения

Контрастный душ лучше проводить после утренней небольшой разминки. Не рекомендуют использовать эту процедуру на разгоряченное тело. Также эту процедуру можно проводить за несколько часов до сна.

Перед душем хорошо помассажировать тело специальной жесткой щеткой или мочалкой. Также можно использовать скраб перед принятием душа, воздействуя на проблемные зоны.

Изначально нужно использовать теплую воду около 37-42 градусов, потом снижать температуру воды до 27-31 градусов. В процессе принятия контрастного душа можно несколько раз изменять температуру и продолжительность действия воды различной температуры на тело. Обычно длительность процедуры контрастного душа не превышает десяти минут. Процесс следует заканчивать обливанием холодной водой.

Воздействие теплой воды по продолжительности должно быть около 90 секунд, холодной – не более 30 секунд.

Правильным направлением воздействия водной струи на тело является направление сверху вниз.

Для большей эффективности воздействия контрастного душа тело следует растереть жестким махровым полотенцем, также можно использовать антицеллюлитные средства для проблемных зон. Дополнительными мерами для избавления от лишнего веса и целлюлита вдобавок к контрастному душу могут быть различные обертывания и массажи.

процедура Душ Шарко для похудения

Душ Шарко — достаточно распространенная методика, ранее использовавшаяся для лечения состояния депрессии, хронической усталости, заболеваний опорно-двигательного аппарата, ожирения, дистрофии мышц.

Автор данной технологии принятия душа - французский невропатолог Ж.М. Шарко, который в начале прошедшего столетия сделал заключение о том, что воздействие воды усиленного давления и различной температуры может благоприятно воздействовать на организм и здоровье человека.

Однако Шарко стремился к исследованию такой процедуры не с целью похудения, а с целью осуществления борьбы с нарушениями сна и склонностью к истерии. Технология такого душа оказалась очень продуктивной в лечении заболеваний человеческой психики.

Сегодня процедура душа Шарко является неотъемлемой процедурой, предлагаемой современными СПА-салонов с целью избавления от лишнего веса и целлюлита.

Техника проведения процедуры душа Шарко заключается в том, что подается вода под высоким давлением на область проблемных участков тела. Этот процесс является достаточно болезненным, после еего проведения могут появиться даже синяки.

Однако после душа Шарко человек ощущает легкость во всем теле, кожа становится гладкой, уменьшаются проявления целлюлита, происходит улучшение обменных процессов и постепенно начинают уменьшаться жировые отложения. Очень эффективен душ Шарко при совместном использовании со сбалансированной диетой и занятиями спортом.

Такую процедуру следует осуществлять в закрытом душевой комнате. Необходимо надеть на себя специальный костюм, встать перед аппаратом на расстоянии нескольких метров. Лучше, чтобы эту процедуру проводил квалифицированный специалист по гидромассажу. Душ Шарко представляет собой воздействие водных струй двух различных температур – 20 и 40 градусов по Цельсию. Струи воды должны подаваться по очереди, их направленность будет выбрано врачом с учетом степени необходимости воздействия на различные участки тела. Длительность каждой процедуры и частоту проведения сеансов также поможет определить специалист в зависимости от состояния здоровья каждого пациента, поэтому процедуру душа Шарко можно назвать строго индивидуальной.

шарко для похудения

Несмотря на то, что зачастую душ Шарко рассматривают как процедуру для улучшения физической формы, у него существует множество других показаний к применению. Среди них:

  • заболевания опорно-двигательного аппарата (ревматизм, артрит);
  • подагра;
  • период восстановления после физических травм;
  • восстановление после спортивных тренировок;
  • подавленное моральное и эмоциональное состояние.

Несмотря на все плюсы от использования процедуры Шарко, существуют и противопоказания к ее применению. Среди них:

  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Варикозное расширение вен;
  • Острые респираторные и вирусные болезни;
  • Повышенная температура тела;
  • Туберкулез;
  • Кожные заболевания и инфекции;
  • Язвенная болезнь;
  • Онкологические заболевания;
  • Заболевания почек;
  • Период беременности;
  • Период лактации.

Механизм функционирования душа для похудения заключается в разогревании и тонизировании кожи и мышц, усилении циркуляции крови и активизации обменных процессов, за счет чего снижается усталость, уходит перенапряжение и понижается нервная возбудимость. Для женщин главным достоинством такой процедуры, несомненно, является тот факт, что душ, направленный на похудение помогает отлично бороться с проявлениями целлюлита. Воздействие водяных струй способно достаточно глубоко массировать подкожные жировые отложения. Добиться подобного эффекта невозможно при помощи других способов.

Отзывы на душ для похудения: Шарко и контрастный

Алена, 29 лет

Я узнала про душ Шарко от подруги. Она расхвалила его и сказала, что ей очень помогли эти процедуры, она смогла сбросить несколько лишних килограммов и целлюлит уменьшился. Тоже решила попробовать и записалась на сеансы такого душа. Оказалось, что по продолжительности процедура недолгая, но с каждой минутой казалось, что это никогда не закончится. Было ужасно больно. Болеет того, еще и температура воды резко меняется. Я решила перетерпеть десять сеансов, а потом решить, делать ли еще. После пятой процедуры стало немного легче. В итоге оказалось, что терпела я не зря. Избавиться полностью от целлюлита конечно не удалось, но и состояние кожи у меня достаточно запущенное. Еще надо сказать, что ушло по 2-3 сантиметра с бедер и ягодиц, кожа подтянулась и стала более упругой. Наверное, решусь на повторение такой процедуры, потому что дома такого эффекта точно не получится добиться.

Наталья, 35 лет

Процедуру душа Шарко проходила в косметическом салоне рядом с домом. Решила пройти такой курс по совету знакомого специалиста в косметологии, которому могу доверять, что не навяжет лишних и бесполезных процедур. Могу сказать, что у меня целлюлит не сильно выражен, да и лишних килограммов нет, но решила попробовать, т.к. и средства, и время позволяют. И кстати, нисколько не пожалела. Во время первого сеанса было очень больно, но я сжала руки и терпела, раз уж взялась за это дело. Не привыкла отступать. Вечером после сеанса на бедрах и ягодицах появились небольшие синячки. Сначала испугалась, но потом подумала, что после такого воздействия это неудивительно. К концу всего курса (10 сеансов) кожа уже привыкла и боли практически не чувствовала. Эффектом от сеансов этого душа очень довольна. Даже объемы уменьшились, хотя и так меня не беспокоили. А состояние кожи стало просто великолепным. Я очень довольна. Все-таки красота требует жертв.

Марина, 32 года

Давно уже наслышана об этой процедуре, она стала очень популярна в последнее время. Подруги делали. Я тоже хочу попробовать, но все никак времени найти не могу. К тому же останавливает то, что процедура довольно болезненная, а я плохо переношу боль. Для меня тут скорее вопрос моральной настройки на эти процедуры. Думаю, когда-нибудь отважусь и попробую, т.к. отзывы о результатах вроде неплохие, а фото до и после очень обнадеживают. К тому же дома наверняка не добьешься такого результата ни с помощью банок вакуумных, ни с помощью обычного контрастного душа.

В данной статье мы попытались наиболее полно представить информацию о применении различных способов принятия душа для оздоровления организма, борьбы с лишними килограммами и целлюлитом. В настоящее время существует большое количество разнообразных методик процедур принятия душа. Различаются данные методики применением воды различного давления и температуры. К тому же используются различные расстояния, с которых происходит воздействие на тело, и варьируется продолжительность принятия процедуры. Для того чтобы добиться такого разнообразия методик применяются различные специальные насадки на источник подачи воды. Однако применение таких насадок для душа нужно рассматривать, как вспомогательное средство в борьбе с косметическими несовершенствами кожи и лишним весом, а не в качестве способа быстрого избавления от лишних килограммов. Следует помнить, что для применения любой косметической процедуры, в т.ч. и душа для похудения, необходимо очень внимательно изучить показания и противопоказания, а также провести диагностику состояния своего здоровья для решения вопроса о целесообразности использования такой оздоровительной процедуры. К тому же желательно получить консультацию компетентного специалиста в области проведения таких процедур для того, чтобы избежать возникновения каких-либо негативных последствий для здоровья.

Следите за собой и за своим здоровьем!

Добавить комментарий Комментарии (0)
Пока комментариев нет. Будьте первой!
Чтобы оставить комментарий вам необходимо зарегистрироваться