Мудры для похудения

Мудры для похудения

йога для пальцев

Оглавление

  1. Что такое мудры для похудения?
  2. Характер воздействия мудр на процесс похудения
  3. Основные рекомендации при выполнении мудр для похудения
  4. Базовые мудры для похудения
  5. Отзывы на мудры для похудения

В ожесточенной борьбе с лишними килограммами и сантиметрами не все методы могут быть хороши, многие из них оказываются совершенно бесполезными, а некоторые даже опасными. Стремясь к тому, чтобы привести свой внешний облик в норму, многие представительницы женского пола испытывают на себе все разнообразие известных способов избавления от лишних килограммов. При этом они зачастую забывают о том, что нужно сначала привести в норму свое внутреннее состояние, чтобы добиться результатов во внешнем облике. С течением времени появляется большое количество новых методик борьбы с набранными килограммами, которые позволяют добиться поставленных целей без лишнего стресса.

Примером таких новшеств могут служить мудры для похудения или йога для пальцев – особый способ, позволяющий аккумулировать энергетический силы всего организма и направить их на борьбу с лишними килограммами. Данная методика в последнее время становится все более популярной.

Что такое мудры для похудения?

Мудры или йога пальцев является древнекитайской методикой, которая позволяет привести внешний облик тела в состояние равновесия и гармонии с внутренним миром. Суть данной методики заключается в формировании определенных фигур из комбинаций пальцев рук. Данная методика берет свое начало в восточной философии. Так, мудры ставят перед собой первоочередную цель в достижении чувства свободы и духовного равновесия. А это невозможно без достижения гармоничной внешней формы.

Однако не стоит думать, что применение такой методики самосовершенствования позволит вам легко изменить свои жизненные предпочтения. Такие перемены в сознании требуют и вашего желания, стремления к этому. Поэтому уделяя достаточно времени духовному развитию, имея огромное желание самосовершенствоваться, вы, скорее всего, откажетесь от некоторых устоявшихся привычек. Таким образом, похудение за счет исключения части вредоносных составляющих из устоявшегося ритма жизни, а также за счет оздоровления организма и является первопричиной выполнения мудр.

Характер воздействия мудр на процесс похудения

В рамках данной философии прослеживается особый подход к проблеме образования лишнего веса. Последователи этой теории считают, что нарушение или искажение физического состояния организма человека неизбежно отражается и на энергетической составляющей. Общеизвестно, что физическая и духовная составляющие человеческого организма представляют собой единое целое. Таким образом, изменив энергетическое состояние организма, можно привести в норму и физический аспект, тем самым, добиться общего равновесия и гармонии.

йога для пальцев

Выполнение мудр позволяет перераспределить направления энергетических потоков для нормализации процесса функционирования основных систем человеческого организма. За счет этого удается сбалансировать обмен веществ и стабилизировать гормональный фон. Как известно, нарушения, связанные с вышеуказанными факторами, зачастую и приводят к появлению лишнего веса.

Основные рекомендации при выполнении мудр для похудения

Для освоения данной методики похудения необходимо придерживаться определенных базовых принципов:

  • Перед тем, как выполнять методику мудр, требуется очищение организма. Подготовка должна начинаться с отказа от таких продуктов, как кофеин, алкогольная продукция, пища животного происхождения, а также от никотина.
  • Следует исключить переедание.
  • День следует начинать с выполнения основных позиций йоги, а также приветствия Солнцу. Затем следует приступать к выполнению непосредственно мудр.
  • Требуется регулярное выполнение мудр.
  • Начинать данный процесс следует с нескольких минут, постепенно доводя до получаса.
  • Выполнение мудр требует умиротворенного и спокойного настроя. Не удастся выполнять их правильно, если вы думаете о чем-нибудь плохом, переживаете, неспокойны или торопитесь.
  • Выполнение мудр лучше всего осуществлять в укромном месте, обстановка которого позволит расслабиться и эмоционально настроиться.
  • Можно использовать свечи или благовония.
  • В процессе выполнения мудр нужно сконцентрироваться и направить поток своих мыслей на поставленные цели и их достижение.
  • Хорошо практиковать выполнение мудр на свежем воздухе, когда звуки природы утихомирят и успокоят вас.
  • Необходимо снять все украшения, чтобы ничего не сковывало ваших рук.
  • Для достижения результата требуется регулярное выполнение мудр.

Выполнение таких простых правил позволит добиться наилучшего эффекта йоги пальцев и привести состояние своего тела в норму. К выполнению обязательны все указанные рекомендации.

йога для пальцев

Базовые мудры для похудения

Рассмотрим наиболее простые в выполнении мудры, которые позволят вам положительно влиять на свой организм. Освоение базовых мудр позволяет переходить к изучению более сложных. Данный принцип служит некоторого рода постепенной подготовкой организма к предстоящим изменениям и сможете увеличивать продолжительность занятий.

Мудра Три колонны космоса

Такой вариант мудры применяется для пробуждения жизненной энергии, благодаря чему происходит усиление защитных сил организма и стабилизация метаболических процессов.

Методика: необходимо соединить средние пальцы рук с безымянными, затем коснуться пальцами правой руки пальцев левой руки. Мизинец левой руки нужно поместить между средним и указательным пальцами правой руки. Затем, нужно провести им по тыльной стороне ладони и замкнуть его кончик под правый мизинец. Далее нужно обхватить кончик правого указательного пальца указательным и большим пальцами левой руки.

мудры для похудения

Мудра Поднимающая

Способствует похудению благодаря пробуждению жизненных сил, а также приведения физического состояния тела в гармонию с внутренним миром.

Техника: нужно свести ладони, скрестив пальцы обеих рук. Правый большой палец нужно поместить в круг, образованный большим и указательным пальцами левой руки.

Мудра Чаша Чандмана

Выполнение такой мудры способствует похудению за счет снижения застоев и устранения пробок в кишечнике, улучшения пищеварения.

Техника: сложите чашу из рук, основанием которой являются четыре пальца правой руки, охватывающие пальцы левой руки. Необходимо развести большие пальцы рук таким образом, чтобы они образовали «ручки» чаши.

Мудра Воды

Ее выполнение способствует выведению жидкости, задержанной организмом, останавливает воспалительные процессы, если они наблюдаются в организме.

Техника: мизинец правой руки нужно соединить с основанием большого пальца. При этом левой рукой нужно обхватить правую руку снизу, а большие пальцы должны соприкасаться.

Мудра Энергии

Такая мудра эффективна в процессе борьбы с набранным весом благодаря способности выводить шлаки, токсины, а также снимать болевые ощущения. Данная мудра помогает при лечении заболеваний позвоночника, органов мочеполовой системы.

Порядок выполнения: подушечки больших пальцев нужно соединить со средними и безымянными пальцами. При этом указательные пальцы и мизинцы должны быть распрямлены вверх.

Мудра Морской гребешок

Выполнение такой мудры позволяет улучшить пищеварительные процессы, а также способствует извлечению максимального количества полезных микро- и макроэлементов из пищи.

Техника: для начала следует сложить ладони в кулачки. Затем нужно соединить руки в замок, а большие пальцы необходимо сложить вместе.

Мудра Сурья

Является одной из основополагающих мудр, помогающих похудению в области боков, живота, и бедер. Способность такой мудры способствовать снижению веса заключается в уменьшении энергии Земли, которая отвечает за образование и накопление жировых отложений, и усилении энергии Огня, которая способна ускорять обменные процессы. Также выполнение данной позиции используется при состояниях дрожи, лечения глазных заболеваний, решения проблем с пищеварением и запорами, для активизации щитовидной железы.

Техника: Кончики безымянных пальцев необходимо соединить с основаниями больших пальцев. Затем нужно прижать безымянный палец большим.

Мудра Линга

Является вспомогательной мудрой в процессе борьбы с лишними килограммами. Она аналогично мудре Сурья усиливает выраженность энергии Огня, тем самым помогает сжигать жир. Данная мудра помогает бороться с постоянной дрожью, ознобом, непереносимостью низких природных температур.

Техника: нужно сцепить кисти рук в замок, большие пальцы необходимо поднять кверху.

мудры для похудения

Мудра Питта-Караак

Выполнение данной мудры имеет аналогичное действие мудрее Сурьи. Кроме того, Мудра Питта-Каарак способствует улучшению настроения, избавляет от состояния апатии и лени. Кроме того, мудра Питта-Караак способна оказывать на организм другие положительные эффекты:

  • устранение излишней жирности кожи и волос;
  • активизация пищеварения;
  • борьба с запорами;
  • лечение гипотиреоза;
  • нормализация менструального цикла;
  • облегченное выведение мокроты из верхнего отдела дыхательных путей при простудных заболеваниях различной этиологии.

Техника: необходимо соединить кончики безымянных пальцев и мизинцев с основаниями больших пальцев. Затем нужно прижать ими вторые фаланги.

Мудра Ваата-Караак

Является вспомогательной мудрой в решении проблемы избыточного веса. Ее влияние является опосредованным. Она пробуждает прилив сил и жизненной энергии, помогает устранить привычку переедать, увеличивает желание двигаться. Такую мудру полезно практиковать людям, склонным к состоянию вялости, лености и сонливости. Также мудра Ваата-Караак помогает справиться с:

  • чрезмерной жаждой;
  • непереносимостью высоких природных температур;
  • состоянием гипергидроза;
  • частыми, болезненными и обильными мочеиспусканиями;
  • обильными менструальными выделениями;
  • повышенной жирностью кожи и волос;
  • состоянием психического истощения.

Техника: необходимо соединить кончики средних и указательных пальцев с кончиками больших пальцев.

Отзывы на мудры для похудения

Галина, 38 лет

Хожу на занятия йогой уже два года, очень нравится. Сначала было тяжеловато даже скорее психологически. Долго не могла научиться настраиваться на нужный лад, концентрироваться, в голову постоянно лезли тысячи мыслей. Постепенно стало получаться отключаться от всех мешающих мыслей. В итоге влюбилась в йогу. Недавно наткнулась на программу о мудрах или йоге пальцев. Меня данная тема очень заинтересовала. Хочу попробовать практиковать. Думаю, сложностей не возникнет, ведь в обычной йоге я уже не новичок.

мудры для похудения

Лариса, 42 года

Моя подруга помешана на такого рода философиях. Я особо никогда этим не интересовалась, но недавно она мне рассказала о сравнительно новом направлении – йога пальцев. Уверяет меня, что можно и на здоровье повлиять, и даже на вес. Я сомневаюсь, но допускаю такую возможность. Только думаю, что нужен определенный настрой и понимание, нужно проникнуться этой философией, идеей. Со мной пока этого не случилось. Возможно, со временем меня это увлечет так же, как мою подругу. Ну а пока могу описать свое мнение по этому поводу, как здоровое любопытство.

В рамках представленной статьи мы познакомили вас с одним из направлений йоги – мудры, выполнение которых может способствовать снижению веса. Главное в данном вопросе – иметь четкое понимание философии, лежащей в основе йоги пальцев. Данная методика в своей основе содержит, прежде всего, идею гармонизации внутреннего мира человека и его внешнего облика. Кроме того, существуют определенные принципы йоги пальцев, без соблюдения которых представленная методика теряет всякий смысл. Среди основных принципов можно отметить приверженность здоровому и чистому питанию, отсутствие зависимостей, физическую активность. Кроме того, нужно быть эмоционально готовым к принятию необходимости определенных изменений в своей жизни. Если вы упорядочите мысли в своей голове, то и тело обретет свою истинную красоту.

Стремитесь к достижению гармонии с собой!

Добавить комментарий Комментарии (0)
Пока комментариев нет. Будьте первой!
Чтобы оставить комментарий вам необходимо зарегистрироваться