Тренажер Орбитрек

Тренажер Орбитрек

орбитрек

Оглавление:

  1. Орбитрек – что это?
  2. Тренажер Орбитрек: как правильно выбрать?
  3. Правила эксплуатации Орбитрека
  4. Результат и противопоказания к тренажеру
  5. Одежда для тренировок на Орбитреке
  6. Тренажер Орбитрек: отзывы

Худая талия, стройные ноги и упругие ягодицы – это то, о чем мечтает каждая девушка. Взрослые женщины так же стремятся скинуть ненавистные килограммы при помощи диет и малоэффективных бадов, но все оканчивается одинокого. Бока, обвисший животик и целлюлита на бедрах, все это можно убрать только с помощью физических упражнений и правильного питания. Но как выбрать для себя наиболее оптимальный метод похудения, как узнать, что подходит именно вам?!

Конечно, здесь не обойтись без метода проб и ошибок. Так, вы можете для начала выбрать первый и самый популярный способ – диета. Конечно, не стоит отрицать, что диета очень эффективный способ сбросить лишний вес, вот только результат продлиться не долго и скорее всего килограммы вернутся. Поэтому, диету рекомендуется чередовать с другими видами похудения или полностью перейти на правильное питание. Следующим вариантом похудения является фитнес или любой другой вид спорта, который поможет ликвидировать весь жир. Данный способ не только улучшит форму вашего тела, сделав ее близко к идеальной, но и повысит выносливость, а вместе с ней и придадут тонуса всему организму. Спорт – это всегда хорошо, поэтому не останавливайте себя на пути к идеальному и здоровому телу.

Если вы уже решились на данный шаг – изменить тело с помощью спорта. То вам пряма дорога в спортзал. Именно там, проведя несколько часов на дорожке вы сможете увидеть результат и не только избавиться от лишнего веса, но и создать красивый рельеф тела. Но если вы уже ходили в спортивный зал или только решаетесь, то будьте уверены, что без тренера перед вами станет выбор нужного тренажёра. Там их представлено великое множество, каждое из которых имеет свое направление и свою эффективность. Поэтому многие теряются уже на первом этапе тренировки, именно для таких людей и подготовлена данная статья. Ведь в ней мы откроем для вас один универсальный вид тренажера, который подойдет для разной группы мышц.

Орбитрек – что это?

Орбитреки – это тренажеры нового поколения, которые чудесным образом соединили в себе сразу несколько видов тренажеров. Вы наверняка уже видели его в своем тренажерном зале, ведь он является обязательным атрибутом любого спорт комплекса. Его часто используют перед основной тренировкой, чтобы разогреть тело и приготовить его к тренировке. Упражнение на орбитреке может доходить до 2 часов непрерывного бега.

Уникальность тренажера состоит в том, что он соединяет в себе сразу три вида тренажеров – беговую дорожку, велосипед и степпер. Другое достоинство орбитрека заключается в его небольших размерах, за счет своей миниатюрности его легко уместить в квартире и заниматься самостоятельно, не покидая стен собственного дома. За счет своего строения, орбитрек симулирует бег на лыжах, а как известно еще с далекого детства, данное занятие приносит большую пользу. Вед оно отлично разгоняет кровь по нашему организму, тем самым заставляя слои жира стремительно сокращаться.

тренажер орбитрек

Приобретая тренажёр себе домой, многие приходят в негодования, когда после месяца нерегулярных тренировок они не могут сбросить вес. Дело все в том, что сам по себе орбитрек не несет большой нагрузки, которая необходима для стремительного избавления от веса. Если заниматься с ним несколько раз в неделю примерно по часу, то вы сможете поддерживать свое тело в тонусе, при том что первоначально оно вас вполне устраивало. Но если же ваша цель конкретно – похудение, тогда советуем прислушаться к нашим простым, но все же действенным советам.

Единственное, что вам поможет в данном вопросе, так это правильный режим и соответствующая диета. Только соблюдая их, вы станете ощущать пользу от тренажёра, ведь избавление от лишнего веса будет происходить не только за счет интенсивных тренировок, количество которых к слову, нужно увеличить, но и за счет правильного рациона. Это в первую очередь отсутствие фаст-фуд, майонеза и полуфабрикатов. Три, самых вредных вида продуктов, который точно не поможет вам получить тело мечты. Что касается частоты занятий, то проводить их желательно по часу в день, не пропуская ни одну тренировку.

Тренажер Орбитрек: как правильно выбрать?

Если вы не любитель посещать тренажерные залы, тогда стоит обратить внимание на такой вариант, как покупка тренажера домой. Это отличный вариант для тех людей, которые очень заняты на работе или не имеют постоянной возможности отлучаться надолго из дома. Купить именно этот вид тренажера очень умно, ведь он совмещает в себе сразу несколько видов ходьбы, а значит влияние будет оказано на разные участки мышц.

Предлагаем вам ознакомится с несколькими пунктами, на которые необходимо обратить внимание при покупке тренажера.

  • При выборе тренажера обратите внимание на длину шага, он может быть, как слишком длинный, так и слишком короткий. Не стесняйтесь примерить его под свой размер, если вы чувствуете себя комфортно, то смело совершайте покупку. Данный этап очень важен, так как вы точно не получите удовольствия или пользы от тренажера, в котором ваши ноги будут находиться в постоянном положении полу шпагата. Чтобы этого избежать, советуем приобрести орбитрек фирмы «Элис», где есть регулирующая длина шага.
  • Еще стоит обратить внимание на расстояние между падалями. Чем оно меньше, конечно в разумных соотношениях, тем у вас меньше шансов получить травму. Так же есть тренажеры, где данный пункт поддается регулированию.
  • Существует две системы сопротивления – магнитная и механическая. Здесь разговор в первую очередь идет о ценовом преимуществе, так как первый выйдет практически в два раза дороже. Естественно за счет своей высокой цены, он так же обладает и рядом очень существенных качеств. Здесь, выбор лежит исключительно на ваших предпочтениях и финансовых возможностях.
  • Протестируйте тренажер, обратите внимание на его плавность хода. Ведь слишком резкие толчки могут вызвать повреждения или растяжение мышц, которое обязательно даст знать о себе на следующий день.
  • Обратите внимание на продавца и гарантии, которые он предоставляет. Кажется, пункт немного бредовый, ведь сегодня уже никто не проверяет «бумажки», но конкретно с данными тренажерами стоит сделать исключение. В последнее время специалисты наблюдают неприятную тенденцию, когда копии известных тренажеров производят в Китае из некачественных материалов и продают на рынке, по цене оригинала. Поэтому перед покупкой мы настоятельно рекомендуем изучить подлинность документов, на них обязательно указывается страна производителя.

орбитрек для похудения

Правила эксплуатации Орбитрека

Вот, вы уже приобрели свой тренажер и сразу же хотите начать занятие, но перед этим необходимо пройти еще один этап – установка и рекомендации к эксплуатации.

  1. По началу может показаться, что тренажер представляет собой довольно легкую конструкцию, а значит и проблем с установкой не появится. Конечно, вы можете попросить установить мастера, но, если решили сделать все самостоятельно, тогда советуем прочить инструкцию несколько раз.
  2. Тренажер должен стоять на ровной, твердой поверхности. Поэтому не ставьте его на ковер или ковролин.
  3. Местом установки может послужить любая часть дома, единственное не рекомендуется устанавливать тренажер рядом с окном, чтобы на него не попадали прямые лучи солнца.
  4. Что касаемо режима питания, нет необходимости начинать тренировку сразу после еды или питаться сразу после тренировки.
  5. Если говорить о времени, то здесь нужно определиться по вашему собственному биоритму. Тем, кто любит с утра поспать, рекомендуется выбрать вечернее время, а кто наоборот относит себя к жаворонкам – утреннее.
  6. Тренировки строго-настрого запрещены, если до этого вы выпили много алкоголя или кофеина.
  7. Прежде чем приступать непосредственно к тренировкам, специалисты рекомендуют обратиться к тренеру. Так, вы сможете подобрать идеальную для себя программу, которая поможет не только подтянуть фигуру, но и сбросить ненавистный жир.
  8. Перед занятием стоит провести легкую разминку. В большинстве тренажеров данного типа, установлены датчики, которые помогут вам регулировать состояние пульса и давления.

Результат и противопоказания к тренажеру

Как уже говорилось выше, чтобы добиться результата от тренировки необходимо тренироваться каждый день, примерно один час. Помните, что физическая нагрузка позволяет скинуть лишний вес, но этот процесс будет очень долгим, если вы при этом не будите правильно питаться. Конечно, многие тут же садятся на изнурительные диеты, которые полностью лишают сил, но при это дают возможность скинуть килограммы. Но данный вариант не для вас, так как физическая нагрузка требует необходимой энергии, а у вас ее не будет, если вы не будите потреблять углеводы и белки.

Одно из главных правил состоит в том, что заниматься не рекомендуется на полный желудок. После принятия пищи, должно пройти несколько часов, иначе вы сделаете только хуже своему желудку и пищеварению. Не стоит устанавливать себе слишком щадящий режим, ведь только за счет интенсивной скорости будет ускоряться ваше кровообращение, которое напрямую влияет на расщепление жиров. Чем ответственнее вы будите подходить к вопросу тренировок, чем усерднее они будут, тем быстрее вы сможете добиться результата.

орбитрек

Что касается противопоказаний, то здесь представлен не столь широкий список людей, которые не имею возможности заниматься. Тренировки запрещены тем, кто имеет серьезные заболеваний сердца или сахарный диабет. Орбитрек – это щадящий тренажер, построенный так, что максимально безопасно относится к суставам и внутренним органам. Запрет стоит лишь для тех людей, которые имеют серьезные заболевания, не соседствующие с физической нагрузкой. А так, дети и даже старики могут заниматься на тренажере. Главное отрегулировать размер шага, чтобы не нанести вред и не растянуть мышцы.

Комплексно подойти к процессу и быстро похудеть вы сможете применяя также дыхательные тренировки Марии Корпан.

Одежда для тренировок на Орбитреке

Первое правило спортивной тренировки – на вас должна быть комфортная одежда. Ни в коем случае нельзя покупать слишком обтягивающее белье, которое будет мешать вам добиваться желаемого результата. Для девушек выбор спортивной одежды стоит куда острее чем у мужчин, ведь помимо штанов и футболки, им так же необходимо позаботиться и о белье. Свободный бюстгальтер будет приносить большой дискомфорт, поэтому лучше всего выбрать спортивный топ. Если вы посещаете занятие не дома, а ходите в спорт зал, то здесь еще нужно думать о внешнем виде вообще. Конечно, не стоит брать какие-то нарядны вещи, можно одеться со стилем, а главное соответствующе данной обстановке.

Выбирайте свободные вещи, но не слишком широкие, главное, чтобы вас ничего не отвлекало. А если вы проводите тренировки дома, то о внешнем виде и вовсе не стоит беспокоиться. Можно проводить занятие в спортивном нижнем белье, так вы сможете наблюдать за собой со стороны и видеть, как на глазах меняется ваше тело.

Люди по всему миру используют данный тренажер для достижения идеального тела и у них действительно получается, о чем говорят положительные отзывы на сайте производителя. Его достоинство заключается в том, что он абсолютно безопасен для организма. Его задача не заключается в создании сильно рельефного тела, ведь для этого в любом случае необходимы тренировки с весом. Он способен помочь вам избавится от лишнего жира, подготовить тело к дальнейшим тренировка.

Если у вас дома есть данный тренажер, то это хороший знак. Ведь занимая всего один час в день у вас появится возможность контролировать преобразование, которого вы добиваетесь. Нет необходимости ехать в зал на другой конец города, достаточно надеть удобную одежду и приступить к тренировкам. А тренировки действительно окажутся результативными, а что самое главное, он не занимает много места и не потребляет большое количество электроэнергии. При регулярных тренировках вы сможете сбрасывать до 6 кг за месяц, конечно, если будите поддерживать соответствующую диету и режим сна.

тренажер орбитрек

Тренажер Орбитрек: отзывы

Екатерина, 32 года

Открыла для себя данный вид тренажера тогда, когда пошла в первый раз заниматься в зал. У меня не было тренера, пожалела на это деньги, понадеялась на собственные силы, хотя очень зря. Одна из девушек, которая занималась в мое время, посоветовала мне по 30 минут в день бегать на данном тренажере. Как она сказала – это отличная альтернатива для новичка, что я смогу самостоятельно проводить все занятия. И она оказалась права, около месяца я приходила через день только для того, чтобы позаниматься на данном тренажере. И результат не заставил себя ждать, за месяц ровно 7 килограммов покинули мое тело.

Валентина, 43

Установила орбитрек к себе домой, вот уже год веду регулярные занятия и нисколько не жалею о своем выборе. Раньше не было времени посещать спортивный зал, теперь он есть у меня дома. И действительно, всего один тренажер позволяет мне держать мышцы в тонусе. И пусть у меня нет идеальной талии и округлых бедер, но думаю, что для моего возраста, результат в -15 кг это тоже не мало.

орбитрек для похудения

Елена, 28

Приобрела орбитрек совсем недавно, а заниматься начала буквально вчера. Конечно, пока не могу точно сказать о его результате, но уже после первого дня все мышцы тела горели, а это хороший знак. Надеюсь на отличный результат, главное не забрасывать это дело, ведь у сотни других это получилось.

Добавить комментарий Комментарии (0)
Пока комментариев нет. Будьте первой!
Чтобы оставить комментарий вам необходимо зарегистрироваться