Диеты для очищения и похудения организма

Диеты для очищения и похудения организма

диеты для очищения и похудения

Оглавление:

  1. Диета для очищения и похудения организма: показания
  2. Виды диет для очищения организма от токсинов и шлаков
  3. Достоинства диет для очищения
  4. Разновидности диет для очищения и похудения
  5. Диета для похудения организма: отзывы

Любой человек знает, что такое ощущение тяжести в области живота, в особенности, если не так давно были праздники либо иные торжественные мероприятия. Кроме того, чувство тяжести может быть спровоцировано несбалансированным питанием человека. Хотя бы раз в два месяца необходимо устраивать для диеты для очищения организма.

Диета для очищения и похудения организма: показания

Излишнее применение чрезмерно очищенной пищи, которая лишилась в результате очистки абсолютно всех благотворных элементов, нужных для человеческого организма, использование пищи с ненатуральными красителями, ароматизаторами и вредными консервантами – такие неблагоприятные моменты способны послужить причиной малоприятным чувствам в желудочном тракте, ощущении тяжести и прочим трудностям, которые связываются с пищеварительным трактом.

Данные элементы потом начинают гниль в кишечнике, выделяя токсические вещества. Они затем распространяются по всему организму и садятся в материях, в особенности жировых. Подобные трудности способны спровоцировать возникновение затяжных болезней, излишние килограммы и отеки.

Чистка организма в данном случае является необходимой. Основными симптомами тревоги, призывающие человека предоставить организму отдых от пищи, способны стать чувство постоянной тяжести, чрезмерное переутомление и испорченный настрой без видимых причин.

диеты для очищения и похудения

Виды диет для очищения организма от токсинов и шлаков

Существуют следующие вариации очищения организма:

  • Можно отказаться от вечернего приема пищи либо сделать его предельно легким. В таком виде очищения, главное отойти ко сну с пустым желудком, поскольку организм сможет сконцентрироваться на очищении, а не на переваривании пищи.
  • Можно постараться проводить разгрузочные дни. Довольным станет период в 1-2 дня подряд в неделю. Разрешено сменить дни, к примеру, в начале недели и в конце. В подобные дни разгрузок лучшим будет применение лишь очищенной воду. Сидеть на яблочных диетах не разрешается, так как это является очень вредоносным и не принесет никакой пользы, поскольку яблоки являются фруктозой, а она предоставляет мощную нагрузку на желудочный тракт;
  • Сидеть на диетах для очищения организма можно 1-2 раза на протяжении месяца. Следует не забывать, что подобные диеты имеют направление не на сброс лишних килограммов, однако постоянный их повтор сумеет привести к наилучшей массе тела для определенного человека. Эффект подобного очищения, как правило, не только в очищении от токсических поражений организма, нормализации состояния здоровья и освобождение от избыточной жидкости, но и существенное оздоровление пищеварительного тракта человека и организма в целом.

Основные принципы очищающих диет:

  • потребление очищенной питьевой либо минерализованной в больших количествах (около 2 л в сутки). Подобным образом устраняются из тела излишние токсические вещества;
  • добавление в собственное меню большого числа клетчатки. Совершить это возможно при тех условиях, что пища будет готовиться самостоятельно, и желательно в пароварке или мультиварке;
  • соль считается запрещенной продукцией №1, поскольку она удерживает в теле жидкость и не предоставляет возможности выведения излишних токсических веществ и шлаков.

Выход из очищающего питания необходимо производить со временем, а не в последующий день напасть мгновенно на сладкие, жаренные либо жирные продукты. Предпочтительно принять во внимание просьбы собственного организма и предоставить ему то, чего он желает больше всего. Следует отказаться от «свободных» и бесполезных калорий, содержащиеся в разнообразных продуктах стремительного приготовления либо в сладких продуктах. Нужно обогатить собственный рацион витаминами, минералами, белками, углеводами (ограничение углеводов нельзя полностью сводить к нулю, однако стоит сократить их дневную норму), в том числе и жирами.

Достоинства диет для очищения

  1. передышка от чрезмерного переедания, поскольку наиболее элементарная пища существенно благотворней для организма в целом;
  2. человеческий организм наведет порядок в органах и материях, приступая к собственному нелегкому походу с кишечного тракта;
  3. итогом данной питания способно стать не только прекрасное состояние здоровья, но и существенное понижение массы тела, если имеют место излишние килограммы и сантиметры,
  4. появится ощущение бодрости и свежести, будто снова появились на свет.

Очищающих диет и питания на этой основе в настоящий период просто необыкновенное количество, включая любые привкусы человека. Главное, о чем не стоит забывать, что подобные диеты обязаны быть не лишь результативными, но и комфортными.

Для увеличения эффективности от диеты рекомендуем использовать пояс для похудения Hot Shapers.

Возможные трудности от очищающего питания:

Диета для очищения и похудения организма, а также устранения ненужных шлаков предпочтительно применять регулярно. С каждым разом такие диеты станут давать неплохой эффект, и человеку станет гораздо проще их исполнять. Испробовав в первый раз диету для очищения организма, в особенности если человек заполнен разнообразными вредными токсинами, будет наблюдаться стремительное утомление, настроение будет теряться на пустом месте.

Однако это не обозначает то, что нужно сидеть постоянно сидеть перед телевизором либо за ноутбуком (компьютером). Предпочтительней большее время гулять на природе, принять успокаивающую ванну, почитать увлекательную книгу, сыграть со своими детьми либо приятелями в подвижную забаву. При забитом кишечном тракте, человек может страдать от непрерывных запоров, а при очищающей диете может стать плохо, если она продолжается больше 3-х дней!

диеты для очищения организма

Разновидности диет для очищения и похудения

Трудно отметить, которая из диет наиболее результативная. Все находится в зависимости от предназначения такого вида питания и от рекомендаций врача либо диетолога. К слову, о предназначениях, хоть раз в месяц обязана проводиться любое разгрузочное питание:

  • время от времени следует очищать организм от токсических элементов и шлаков, и ничего не произведет это действие лучше, чем питание для очистки организма в целом;
  • правильное питание и диета гарантирует похудение и укрепление полученного итога без результата бумеранга;
  • подобное питание предназначается при ухудшении состояния здоровья, при бессоннице, нарушениях работоспособности.

Ниже будут приведены образцы сбалансированного питания по мнению первоклассных диетологов, но следует помнить, что назначение любой из диет ведет только лечащий врач или диетолог. Для испытывающих людей недостаток либо переизбыток йодовых элементов зачастую назначается диета с использованием гречневой крупы. Это достаточно строгая недельная модель принятия пищи, считающаяся наиболее результативной для сбалансирования деятельности эндокринной системы и массы тела. Использовать такую крупу разрешено в любом варианте, поскольку гречка тяжело усваивается (со стороны психологии), то рекомендовано сочетать такое питание с кефирной диетой. На протяжении данного питания необходимо хотя бы один раз в день пить кефир.

Вторую позицию по результативности занимает диета с сочетанием фруктов. К примеру, диета с использованием арбузов. Она применятся с целью устранения из организма радиационных изотопов и иных вредоносных соединений. Кроме того, это достаточно недорогой продукт, в особенности к концу лета. В зимнее время либо весеннее, когда довольно сильная нехватка в витаминах, рекомендовано использовать грейпфрутовую диету. Данный фрукт превосходно снабжает наш организм нужными минералами и благотворными элементами, способствует сжиганию жиров, но он чрезмерно аллергенный.

Следующая диета - по ао йоге. Это считается особенным методом питания. Отсутствуют конкретные продукты, которые в особенности являются полезными, однако все же рекомендовано как можно больше употреблять в пищу рис. Диета с рисовым злаком – это отличное гарантированное средство для стремительного похудения и нормализации состояния здоровья, уже практически в последующие сутки произойдет улучшение внешнего вида кожных покровов и волос. Однако такое питание настолько небезопасно, как и полезно. Употреблять в пищу лишь рис способны не все, данный злак не всегда без проблем усваивается, вследствие этого появляются запоры либо вздутие живота. Помимо этого, многим может не нравится его необыкновенный вкус.

диеты для очищения организма

Необходимо искать альтернативный вариант, и такой выход — рисово-овсяное питание. Такая диета еще имеет название французского эталонного рациона. Из-за использования такого метода, европейские женщины улучшают внешний вид волос, ногтей и кожных покровов. И если рисовое питание для очистки организма от солевых отложений применяется лишь в крайне запущенных вариантах, то овсяное питание для чистки организма имеет предназначение для каждого второго пациента. В чем состоит отличительная черта:

  1. овсянка является простой кашей, сочетающейся с разными элементами;
  2. при одновременном употреблении витаминов («Компливит», «Витрум» и др.), произойдет укрепление волос и ногтей;
  3. недельное питание овсянкой с рисом применяется для очистки организма в целом;
  4. помимо этого, данные злаки являются весьма полезными для почек и печени.

Ниже представлены образцы вероятных блюд при очищающем питании:

На завтрак: овсянка с добавлением фруктов. Поскольку необходимо целиком устранить сахар из рациона, его можно сменить фруктозой, однако нельзя употреблять тяжелые фрукты, к которым относятся бананы, папайя и манго. Оптимальным вариантом будет употребление каши с яблоком, грейпфрутом либо апельсином. Кашу запить зеленым либо травяным чаем. Категорически нельзя употреблять кофе.

Полдник: употребление чего-то не калорийного, однако благотворного на организм, это может стать кусочек сыра, какой-либо фрукт, овощ. Разрешен легкий салат.

На обед: разрешено употребление первого блюда (если диета не является фруктовой, в обратном случае, можно приготовить полезный салат с кусочками фруктов, залить разрешается нежирным йогуртом). Например, рецепт супа от Джанет Томсон:

  • грибы (только не белые, разрешаются шампиньоны, лисички, опята);
  • масло сливочное;
  • по желанию, нежирный сыр;
  • сбалансированное питание Джанет Томпсон предполагает еще и применение 0,5 кг репчатого лука, однако его разрешено благополучно сменить на сельдерей либо чеснок.

Все нарезаем и кидаем в кипящую воду, варить необходимо на слабом огне пару минут, добавляем зелень, немного соли.

Как вид другого жидкого блюда способен выступать обыкновенный зеленый борщ. Однако при приготовлении нельзя использовать зажарку либо мясной жирный бульон.

Тибетское питание с целью очищения организма, предполагает применение жесткого списка продуктов:

  • рис;
  • сухие фрукты;
  • зеленый чай, травяные настои;
  • куриное мясо (либо любое белое нежирное мясо).

диеты для очищения

Отталкивая от подобного питания, можно порекомендовать плов с добавлением чернослива либо кураги. Рис нужно отварить и перемешать с черносливом или курагой, заранее мелко нарезав их и отпарив в кипятке. Народная медицина предлагает данный рецепт еще и как способ терапии расстройства кишечного тракта либо во время отравления, чтобы закрепить результат.

Другой вариант обеденного приема пищи – кабачково-тыквенная каша. Превосходно очищает организм, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, помимо всего прочего, такая каша очень вкусная. Кабачок следует нашинковать маленькими кусочками, отварить на слабом огне, когда сварится, то станет мягким и приобретет однородную массу, заправить можно сметанной с малым процентом жирности либо медом.

В основной массе ситуаций, диета для очищения организма не предполагает вечерний прием пищи, но отклики говорят, что сперва очень трудно держать контроль над собой. По этой причине рекомендовано сначала питаться вечером (за 4 часа до сна!) кашей, приготовленной на водяной бане. Категорически нельзя варить злаки и не заправлять кашу.

Помимо этого, допускается употребление в вечернее время стакан кефира либо молока. Однако от них возможно появление метеоризма и вздутия живота.

Здоровая еда – это этап к долголетию и здоровому состоянию организма. Если отказаться от пагубных привычек и вредоносного питания, жизнь продлиться на 10-15 лет.

Диета для похудения организма: отзывы

диеты для очищения от шлаков

Анна, 25 лет:

Мне нужно было очистить свой организм, чтобы начать результативное похудение. Вес мой давно вышел за пределы нормы, кожа блеклая, волосы тонкие и тусклые. В интернете наткнулась на статью об очищении организма. Села на гречневую диету с кефиром. Первое время вообще не могла. Даже несмотря на то, что в ней позволительно употреблять гречку в любом количестве. Тяжело, плюс ко всему я не люблю молочное. Кефир для меня был тоже большим испытанием, а еще ограничение сладкого. Это вообще катастрофа. На третий день такой диеты я была похожа на овощ, которому всё все-равно. Настроение было на нуле, желания и мотивации тоже. На четвертый день я не смогла больше сидеть на ней. Купила йогурт и наслаждалась им. Похудела на 4 килограмма. Это конечно большой плюс. Но минус в том, что диета довольно строгая.

Анастасия, 25 лет:

Я каждый месяц стараюсь чистить свой организм 2 раза. Обычно в начале месяца и в середине. Вместе с очисткой стараюсь употреблять витаминные продукты. Очищение каждый раз стараюсь другое подобрать. Но пока особенно нравятся методы очищения с помощью кефира. Весь день на кефире и на следующие сутки я просто порхаю, как бабочка.
Добавить комментарий Комментарии (0)
Пока комментариев нет. Будьте первой!
Чтобы оставить комментарий вам необходимо зарегистрироваться